Współcześnie bardzo powszechna stawała się suplementacja witamin oraz elementów mineralnych, która używana jest niejednokrotnie również w wypadku rzeczywistych niedoborów w codziennej diecie, jak a w ramach profilaktyki. Nadużywanie suplementów może generować niekorzystne efekty dla zdrowia, więc warto zastanowić się, gdy wykorzystywanie suplementów jest potrzebne, jakie środki wybierać i jak rozsądnie łączyć je z codzienną, zdrową oraz zbilansowaną dietą.
Mikro oraz makroelementy w kapsułce- czym tak są suplementy kuracji?
Suplement kuracji to zestaw witamin oraz minerałów, zawierający kompozycję paru substancji, których celem jest wzbogacenie codziennej kuracji u osób, wykazujących niedobory odżywcze czy zwiększone zapotrzebowanie dietetyczne. Obecnie rynek suplementów obejmuje mnóstwo środków, spośród których część to witaminy oraz substancje mineralne. Suplementy bazują zwykle na wyciągach roślinnych oraz ziołowych, stanowiąc naturalne wspomaganie zdrowia oraz jakości ludzkiego organizmu. Suplementy uznawane są za środki spożywcze, których celem jest wsparcie organizmu w wypadku niedoborów witaminowych a w postaci obniżonej odporności – pomagają uzupełnić brakujące substancje, a nie winnym być rozpatrywane jako zamiennik codziennej, zoptymalizowanej kuracji, a tym bardzo jako artykuł leczniczy.
Jakie suplementy warto wybierać?
Dostępne na rynku środki mają duży obszar zastosowania, więc można wybierać spośród wielu artykułów, przeznaczonych do:
• wspierania zwykłej odporności organizmu,
• opóźniania procesów starzenia,
• wspomagania przebiegu odchudzania,
• wspomagania poszczególnych organów oraz systemów w systemie człowieka – układu ruchu, sercowo-naczyniowego, pokarmowego,
• wspomagania widzenia,
• żywienia włosów, skóry oraz paznokci dla ich zdrowia pięknego wyglądu.
Możne są także formy, w jakich dostępne są suplementy – można więc zaopatrzyć się w kapsułki, pastylki, drażetki, jak i saszetki z proszkiem oraz ampułki z płynem, a chociażby butelki ze profesjonalnym dozownikiem. Należy zaznaczyć, iż potrzebne jest rozsądne dobieranie suplementów, uwzględniające rzeczywiste zapotrzebowanie organizmu, jak i codzienną dietę – niejednokrotnie warto skonsultować się z specjalistą czy dietetykiem, którzy podczas profesjonalnej konsultacji i po zakończeniu badań, ustalą ewentualną potrzebę stosowania suplementów, wraz z precyzyjną dawką konkretnych elementów oraz witamin.
Naturalne suplementy – optymalizacja codziennej kuracji dla zrównoważonego zdrowia
Wdrażanie suplementacji do codziennej kuracji musi być przemyślane i rozsądne – nadużywanie suplementów może bowiem spowodować niekorzystne efekty w systemie. Z tego powodu producenci suplementów, jak i specjaliści wdrażający je do stosowania swoim pacjentom, winni przestrzegać kilku istotnych zasad. Przede wszystkim, skład suplementów nie może przekraczać bezpiecznych norm ilości witamin oraz elementów mineralnych. Wprowadzając suplementy, należy uwzględniać codzienną dietę oraz wprowadzone w niej naturalne witaminy. Należy znać ogólne zalecenia żywieniowe a w żadnym przypadku nie można przekraczać zalecanych norm. Najodpowiedniejsze suplementy mają zoptymalizowaną ilość skoncentrowanych elementów, które efektywnie wspomagają organizm, ale nie potrafią być stosowane bezzasadnie. Również tanie suplementy, jak również środki z wyższej półki cenowej muszą pełnić określone normy. Warto zwracać uwagę na dane, zamontowane na opakowaniu przez producenta. Powinny one stosować się do zamkniętych w produkcie substancji, ich wartości i wskazań stosowania. Określone w ulotce dawkowanie jest wiążące oraz nie może być samowolnie przekraczane. Producenci winni pamiętać, iż zabronione jest wprowadzanie konsumentów w błąd, stwierdzeniami sugerującymi właściwości medyczne preparatu. Z kolei osoby przyjmujące suplementy, muszą być świadomość potrzeby optymalizowania codziennej kuracji zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem organizmu. Różnorodność żywieniowa sprzyja dostarczaniu organizmowi potrzebnych elementów odżywczych oraz mineralnych, jak także witamin. Suplementacja stanowi tylko uzupełnienie dobrze skomponowanej kuracji.
Gdy nie należy brać suplementów kuracji
Po 65. roku bycia z względu bólów stawów choruje co najmniej połowa społeczności. Osoby odczuwające choroby, nie chcąc nadużywać preparatów przeciwzapalnych, jakie potrafią spowodować krwawienia z przewodu pokarmowego, sięgają po suplementy mające złagodzić ucisk oraz usprawnić stawy. Niejednokrotnie są to środki zawierające glukozaminę czy imbir. Glukozamina, na co są dowody naukowe, hamuje zmiany zwyrodnieniowe, jednak nie regeneruje tkanki stawowej. Gdy zaś idzie o imbir, szczególnie jak jest stosowany długo oraz w zwiększonych ilościach, może zmniejszać krzepliwość krwi. Jeśli więc bierzemy środki przeciwkrzepliwe oraz chcemy wykorzystywać środki zawierające imbir, należy skonsultować się z specjalistą. Zwłaszcza podatna na interaktywności z takimi suplementami jest warfaryna – element wielu preparatów zapobiegających zakrzepom. Oczywiście imbir ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, rozgrzewające, jednak lepiej używać imbiru świeżego jako dodatku do sałatek czy herbaty.
