Starzenie się skóry jest prawdziwym procesem, polegającym na zmniejszeniu aktywności komórek zdolnych do regeneracji organizmu. Zależy ono od jakości genów, jednak również elementów zewnętrznych. Oznaką starzenia się jest strata wiotkości skóry, niejednokrotnie wokół oczu oraz ust. Na te zmiany można natomiast oddziaływać a je opóźnić.
Gdy rozpoczyna się starzenie skóry?
Sucha oraz podrażniona skóra to właśnie jeden z bardzo charakterystycznych symptomów starzenia się. Mechanizm tenże zaczyna się już blisko 25. roku życia, a bardzo dotkliwie działa po 45. roku życia. Odpowiadają za to m. in. wolne rodniki, czyli atomy czy cząstki, które zmieniają strukturę oraz pracy białek, lipidów, kwasów tłuszczowych. Wynikiem są mutacje oraz śmierć komórek. Drugą etiologią jest stres oksydacyjny, który zaburza równowagę pomiędzy reakcjami wolnorodnikowymi a umiejętnością naprawy uszkodzeń przez organizm.
W który sposób skóra stoi się sucha?
W systemie dosyć wcześnie rozpoczyna się zmniejszać produkcja hormonów odpowiedzialnych za regenerację skóry. Na starcie zniszczenia są nieznaczne, a skóra wraca do ostatniego stanu. Z czasem zmiany są jeszcze bardzo ważne. Po czterdziestym roku życia, w okresie przeżywania menopauzy, u kobiety drastycznie maleje stopień estrogenów, progesteronu i kolagenu oraz elastyny. To wszystko sprawia, iż skóra staje się cieńsza oraz mniej sprężysta.
Jakie elementy działają na podrażnienie skóry?
Na suchość skóry mają nacisk elementy wewnętrzne:
- geny,
- obecność chorób dermatologicznych (m.in. atopowe zapalenie skóry),
- dolegliwości długotrwałe, tj. dolegliwości tarczycy,
- biologiczne starzenie się skóry.
I elementy zewnętrzne:
- nieodpowiednia pielęgnacja skóry,
- wykorzystywanie leków odkażających na podstawie alkoholu,
- niska gorączka,
- mała wilgotność powietrza.
Cera sucha – jak o nią dbać?
Wiek nie jest ważną sprawą co do stanu skóry, bo możemy działać na jej stan za pomocą właściwych nawyków. Przede wszystkim warto unikać elementów, które aktywują wolne rodniki:
- stres,
- palenie papierosów,
- wykorzystywanie nieodpowiednich kosmetyków,
- bycie w klimatyzowanych wnętrzach.
Cera sucha jest cienka, niezwykle napięta, blada, powszechnie widać na niej naczynia krwionośne. Najlepiej udać się do lekarza dermatologa, który wybierze kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji tego rodzaju cery (najlepiej hipoalergiczne). W pielęgnacji cery liczy się nie tylko gruntowne oczyszczenie, jednak także tonizowanie oraz nawilżanie. Istotne, by doprowadzić do regeneracji naskórka oraz zatrzymać utratę wody z powierzchni skóry.
Stres
Stres oraz rozciągnięcie oddziałują na zwiększoną produkcję adrenaliny we krwi. Adrenalina zaś przekierowuje strumień krwi z dala od skóry, co obniża dopływ tlenu do skóry. Z czasem może to iść do takich efektów, jak zmatowienie skóry, strata elastyczności oraz nadczynność gruczołów łojowych prowadząca do zaistnienia trądziku. Po dłuższym okresie stres może skutkować oznaki przedwczesnego starzenia się oraz depigmentacji, ponieważ naturalny mechanizm regeneracyjny skóry ulega osłabieniu. Skutkuje to wolniejszym tempem obrotów komórkowych, a to nowe komórki skóry potrzebują dużo czasu na dojście do powierzchni skóry.
Palenie papierosów
Efekty palenia połączone są z przedwczesnym starzeniem, bruzdami oraz zmarszczkami. Nikotyna osłabia naczynia krwionośne dostarczające krew do tkanek, pozbawiając ich tym jednym niezbędnego tlenu oraz pozostawiając skórę matową oraz szarą. Palenie niszczy witaminy z grupy B oraz C, jakie są istotne dla odpowiedniej skóry. Palenie zwiększa również wielkość porów na powierzchni skóry oraz przyczynia się do występowania zmarszczek wokół oczu oraz ust.
Jak zachować zdrowie oraz urodę na dłużej?
Oprócz właściwej pielęgnacji skóry, istotna jest mocna oraz zbilansowana dieta:
1.Wypijanie wielkiej liczby płynów (2-3 litry dziennie).
2.Jedzenie wielkiej liczby pożywienia bogatego w antyoksydanty:
- ryby, zwłaszcza dorsz (selen, który zabezpiecza skórę przed uszkodzeniami słonecznymi), tuńczyk (zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 oraz miacyny, które pomagają skórze likwidować krosty oraz zaczerwienienia) i sardynki (źródło kwasów omega-3, zabezpiecza skórę przed szkodliwym promeniowaniem UV),
- zdrowe tłuszcze – olej sezamowy, czyli źródło naturalnych antyoksydantów. Możny w witaminę F oraz witaminę E. Wzmacnia organizm, zmniejsza stopień cholesterolu we krwi, obniża stany zapalne stawów oraz skóry, wykazuje funkcjonowanie przeciwrakowe. Wykorzystywany profilaktycznie w zapobieganiu miażdżycy,
- warzywa: marchewka (źródło witaminy A, pomagającej w życiu pięknej oraz odpowiedniej skóry, włosów oraz paznokci), ogórki (uczestniczą w zachowaniu sprężystości skóry oraz redukcji zmarszczek), pomidory (działa dobrze nie wyłącznie na skórę, blokując występowanie rys oraz plam słonecznych, jednak również zapobiegają wadom serca, obniżają stopień cholesterolu),
- owoce: borówki (są największym źródłem przeciwutleniaczy. Zjedzenie porcji 100 g daje odpowiedniejsze rezultaty aniżeli kolejne warzywa oraz owoce), wyciąg z żurawiny (ma wartości antyseptyczne oraz hamuje żółknięciu zębów) oraz mango (bogate źródło witaminy C),
- jajka (źródło żelaza oraz biotyny, które działają na dobry wygląd skóry oraz jej gładkość),
- orzechy oraz ziarna słonecznika. Orzechy brazylijskie są bogatym źródłem selenu, a również efektywnie hamują mechanizm starzenia oraz pomagają usunąć toksyny z organizmu. Ziarna słonecznika uczestniczą w zachowaniu elastyczności skóry, polecane kobietom zwłaszcza w stanie menopauzy.
